Conférence en entreprise · sur place ou en visioconférence
Tu laves ton corps tous les jours.
Ton mental, jamais.
75 minutes pour démystifier la santé mentale au travail, sans encens, sans coussin, sans jargon.
Ce qui a changé
Vos employés vivent quelque chose que personne ne nomme
Depuis octobre 2025, toutes les entreprises québécoises, peu importe leur secteur, doivent formellement prévenir les risques psychosociaux au travail. Les troubles psychologiques représentent aujourd'hui plus de la moitié des épisodes d'invalidité.
La plupart des employeurs le savent déjà. Ce qui leur manque, c'est un moyen concret d'agir, quelque chose de plus qu'une affiche dans la salle de pause, et de moins lourd qu'un programme de six mois.
Cette conférence est une action de prévention et de sensibilisation que vous pouvez documenter dans votre plan. Elle ne remplace pas votre démarche d'identification des risques : elle lui donne un visage que vos équipes vont écouter.
Pourquoi moi
J'ai passé des matins entiers à pleurer dans mon auto avant d'entrer sur le chantier.
Je suis ingénieur mécanique. J'ai travaillé sur des chantiers de construction et dans des parcs éoliens, le genre de milieu où on ne parle pas de ça.
Un matin, j'ai appelé ma patronne. Je pleurais au téléphone. Elle m'a dit : quand tu auras fini de pleurer, tu pourras revenir.
Je ne lui en veux pas. Elle n'avait pas d'outils. Personne n'en avait. Et moi non plus, je ne savais pas ce que j'avais, je pensais juste que j'étais devenu quelqu'un de fâché.
Alors j'ai tout lâché. L'ingénierie au complet. Tout le monde me disait que je lâchais la meilleure job au monde. Je suis allé vendre de la bière dans une microbrasserie, sept jours par semaine, payé presque rien, pendant trois ans et demi.
J'étais mieux. Mais pas guéri. Et c'est là que j'ai compris : ce n'était pas la job. J'avais changé de vie au complet, et c'était encore là.
Ce qui m'en a sorti, c'est une pratique quotidienne de méditation. Pas un déclic, pas une révélation : de la répétition, jour après jour.
Et c'est là que j'ai compris quelque chose de simple. On se lave le corps tous les jours. Personne ne sauterait une journée, ce serait impensable. Mais notre mental, lui, on ne le nettoie jamais. On accumule les journées les unes par-dessus les autres, sans jamais rien rincer.
C'est tout ce qu'est la méditation. Ce n'est pas mystique, ce n'est pas religieux, ça ne demande pas de coussin ni une heure de votre journée. C'est une douche pour le mental.
Aujourd'hui, ce que mes collègues remarquent, ce n'est pas que je médite. C'est que je suis calme. Que je suis là. Que quand je parle, c'est parce que j'ai quelque chose à dire.
Je n'ai jamais eu de diagnostic. Je n'ai jamais vu de médecin pour ça. Et je le dis parce qu'il y a du monde dans vos équipes qui est exactement là : ils fonctionnent, personne ne voit rien, et ils n'en ont jamais parlé à qui que ce soit.
Ce qui se passe pendant les 75 minutes
Six certitudes entrent dans la salle. Aucune n'en ressort intacte.
« Ça sert juste à se relaxer. »
Non. Et c'est précisément pour ça que ça fonctionne.
« Je suis pas capable d'arrêter de penser. »
Personne ne l'est. Ce n'a jamais été le but.
« J'ai pas le temps. »
Cinq minutes dans la salle d'attente du dentiste.
« Je suis bien trop stressé pour ça. »
C'est l'inverse. Les plus calmes en apparence sont souvent les plus agités en dedans.
« C'est un truc de spirituel. »
C'est un truc d'hygiène. Se laver, c'est pas juste pour cruiser.
« J'ai essayé, ça a rien donné. »
Après combien de jours? Enfant, vous pleuriez pour ne pas prendre votre bain.
Puis une pratique guidée, en groupe, debout ou assis. Chacun repart avec un outil qu'il peut utiliser le soir même.
Trois façons de le faire
Une conférence marque. Un parcours change quelque chose.
Tout le monde sait qu'une conférence unique ne transforme rien à elle seule. C'est pour ça que les trois formats existent, commencez où vous êtes prêts.
Le suivi de huit semaines se donne en visioconférence. Votre équipe peut être à Rimouski, à Rouyn ou répartie sur trois sites : ça ne change rien au résultat.
Qui monte devant vos employés
Simon BV
Ingénieur mécanique de formation. J'ai travaillé sur des chantiers de construction, dans des parcs éoliens et dans le milieu des galeries d'art.
Improvisateur depuis plus de vingt-cinq ans, j'entraîne aujourd'hui l'équipe d'improvisation du Cégep de Shawinigan, ce qui explique pourquoi personne ne regarde son téléphone pendant mes 75 minutes.
Je médite tous les jours depuis dix ans. Formé en yoga kundalini (Level 1 et Level 2 de l'Aquarian Teacher, KRI) et aux 21 stades de la méditation, j'enseigne au sein du programme de Shabad Saroop Singh. Je suis l'auteur de Méditer dans la douche.
L'étape suivante
Parlons-en
Dites-moi la taille de votre équipe et ce que vous cherchez à régler. Je réponds en 24 heures.
Une précision qui compte. Je ne suis ni thérapeute ni médecin. Ce que je partage, c'est ce qui a fonctionné pour moi, en complément d'un suivi professionnel, jamais à la place. Cette conférence est une action de sensibilisation : elle ne constitue pas une évaluation des risques psychosociaux ni une mise en conformité à la Loi 27, qui relèvent d'une démarche distincte.